10 Cosas que puedes hacer con tu pareja antes de dormir para ser completamente feliz

Cuatro de cada 5 parejas consideran Facebook como una de las principales razones para su ruptura. Esto se debe al hecho de que las personas pasan más tiempo en Internet que hablando entre ellas. Además, para ser “compañeros” felices, el tiempo que pasan juntos no se puede medir simplemente por horas. Debe ser tiempo de calidad. Y para lograr esto, puedes usar los siguientes consejos.

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1. Cocinar y comer juntos

Cocinar juntos puede proporcionar muchos beneficios como la igualdad, el aprendizaje y los recuerdos. Cuando cocinas junto a tu pareja, puedes compartir tus trucos, recordar y discutir sobre tus platillos favoritos de la infancia y sentir tus relaciones de vida conyugal. Ambos participan en la preparación de las comidas, nadie se cansa después de las horas en la cocina, además, nadie siente que lo ha hecho todo solo.

Después de que hayan preparado la cena, es beneficioso comer juntos. Puede ayudar a mejorar su cercanía y a ponerlos de mejor humor. Al compartir la comida, se comunican entre sí, sienten su conexión y pueden compartir sus planes e ideas.

2. Hablar de las cosas buenas del día

Uno de los pasos para tener un sueño relajante y una relación saludable es evitar las discusiones estresantes o inducen a la ansiedad. La razón es que se puede producir un latido acelerado del corazón y una mayor tensión. Incluso si el día no fuera tan bueno, siempre puedes encontrar algo positivo para hablar y dejar que tu pareja duerma sin preocupaciones.

Una pregunta simple sobre algo bueno que sucedió durante el día ayudará a cambiar tu estado de ánimo y evocará emociones positivas. También es una buena oportunidad para mantenerse en contacto con tu pareja y conocer su vida fuera del ámbito del hogar.

3. Mirarse a los ojos el uno al otro

El contacto visual es tan poderoso como simple. Durante este proceso, puedes sentir a tu pareja. Una conexión de energía invisible se establece cuando se miran el uno al otro. Te ayuda a romper las barreras y a entender mejor tu unidad. Esto aumenta la relajación, así como tu vínculo emocional.

Simplemente siéntate frente a tu pareja y mírense a los ojos mutuamente. Intenta sentir la conexión y leer las emociones en los ojos de tu pareja. Realiza esto durante 2 minutos.

4. Recuerden sus primeros momentos juntos

 

Antes de ir a la cama, trata de recordar la primera vez que conociste a tu pareja. Comparte tus impresiones sobre este hecho y pídele a tu pareja que te diga lo que sintió. Puedes volver a leer las cartas de amor, recordar su primera cita, los besos y abrazos que se dieron. También es útil para revivir las relaciones recordar y repetir esos primeros momentos románticos.

Los recuerdos compartidos los unen y hacen que esos momentos agradables regresen una vez más. Les ayudan a estar en sintonía y fortalecen su relación.

5. Masajearse el uno al otro

Según los estudios, las parejas que se dan masajes regularmente se sienten más satisfechas. Mejora su bienestar y reduce el estrés. Un masaje de 15 minutos para cada uno al menos 2 veces por semana es efectivo para la salud mental y física. Te hace sentir mejor al dar y recibir un masaje.

 

6. Bailar juntos

Mientras bailas, maximizas tu función cognitiva, y lo más importante, harás algo de ejercicio mientras te diviertes con tu pareja. Incluso si estás un poco cansado al final del día, durante un par de minutos, solo toca tu canción favorita e invita a tu pareja a bailar.

Bailar juntos es bueno para mantener viva la pasión en su relación. También te ayuda a prestarse atención el uno al otro. Trabajan en equipo, apoyándose y guiándose el uno al otro. Se comunican de manera no verbal y verbal, mejorando la colaboración, así como el respeto.

7. Canta para tu pareja

Cantar antes de dormir es una buena manera de vincularse. Solo recuerda las canciones de cuna que escuchaste cuando eras niño antes de quedarte dormido y cuánto ayudaron a establecer una conexión. Cantar tiene efectos psicológicos positivos y mejora el bienestar de la pareja.

Mientras cantas, liberas energía, tu estado de ánimo cambia y te sientes más feliz. Puedes abrirte a tu pareja, lo que te permitirá acercarte más a ella. Además, cantar frente a alguien mejora tu confianza en ti mismo.

8. Leer juntos

Mientras leen, ambos descubren cosas nuevas y obtienen mucha información para discutir. Aprenden juntos, se vuelven más inteligentes y comparten intereses similares. Llegas a conocer y entender mejor a tu pareja cuando hablas de un libro que acaban de leer juntos.

Mejora su conexión y fortalece su relación. Además, la lectura te hace más atractivo.

9. Expresa gratitud

Según la ciencia, la gratitud no es solo una acción, sino una emoción de apreciación y una forma de generosidad y amabilidad. Expresar gratitud mejora la fuerza comunal, además, puedes evocar esta emoción de diferentes maneras.

Antes de quedarte dormido, agradece a tu pareja por el desayuno o por cuidar a los niños. Puedes mostrar gratitud por medio de acciones: prepara un baño caliente para tu ser querido, prepara un té o cuida la comodidad de él o ella de alguna otra manera. Su relación se fortalecerá.

10. Ir a la cama al mismo tiempo

Puede causar varios problemas si las parejas tienen diferentes horas de acostarse. Estas parejas generalmente tienen más conflictos, pasan menos tiempo juntos y tienen una actividad sexual menos frecuente. Pierden la intimidad y su conexión lo cual puede llevar a una ruptura.

Es por eso que, para mantener el calor de la relación y no tener la sensación de soledad, las parejas deberían ir a la cama a la misma hora. Esto evita los hábitos negativos como ir a la cama demasiado tarde, les da más tiempo juntos y ayuda a fortalecer su vínculo.

¿Cuál de estas ideas te gustaría probar? ¿Conoces alguna otra actividad útil que puedas realizar como pareja “antes de acostarte”? Cuéntanos en los comentarios a continuación.

 

 

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